Tại sao trời càng nóng càng phải giữ ấm – sự thật ít ai biết

Tại sao trời càng nóng càng phải giữ ấm?  Đây là một trong những câu hỏi khiến người đọc tò mò. Bởi vì khi nhiệt độ tăng cao, chúng ta thường tìm đến đồ uống giải khát mát lạnh để giải nhiệt nhanh chóng. Tuy nhiên, khi làm vậy cơ thể của chúng ta sẽ rơi vào tình trạng trong lạnh ngoài nóng. Từ đó, cơ thể của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng từ cổ họng, hệ tiêu hoá đến sức đề kháng. Vậy tại sao mùa hè lại cần giữ ấm và làm thế nào để thực hiện đúng cách?

1. Vì sao trời nóng nhưng cơ thể vẫn cần “giữ ấm”?

Việc giữ ấm cho cơ thể vào mùa hè là một điều rất cần thiết. Bởi vì, khi mùa hè nóng bức bạn sẽ có suy nghĩ rất chủ quan. Bạn sẽ cho rằng, trời nóng như thế này cần nạp đồ lạnh để giảm thân nhiệt. Nhưng khi bạn quá làm dụng chúng thì cơ thể sẽ bị mất cân bằng thân nhiệt đột ngột. Biểu hiện là:

•  Uống nước đá liên tục
•  Ngồi điều hoà trong thời gian dài
• Ăn nhiều đồ lạnh như kem,…

⇒ Hậu quả là khi cơ thể bị lạnh ở bên trong kéo dài thì tỷ lệ bị bệnh sẽ cao hơn mùa đông. Bạn có thể sẽ bị đầy bụng, khó tiêu, đau họng hoặc bị giảm sức đề kháng,.. 

2. Vậy việc giữ ấm cơ thể vào mùa hè mang lại lợi ích gì?

Việc giữ ấm cơ thể vào mùa hè không chỉ là một thói quen nhỏ mà còn giúp cơ thể bạn duy trì một cách ổn định trong những ngày nắng nóng. Khi bên trong cơ thể bạn được giữ ấm ổn định thì bạn sẽ cảm nhận được rõ sự khác biệt về thể trạng và năng lượng mỗi ngày. Vậy những lợi ích chủ yếu của việc giữ ấm cho cơ thể là gì?

» Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn

Việc bạn ngừng nạp đồ lạnh vào trong cơ thể để giữ ấm thì những dấu hiệu xấu về sức khoẻ sẽ giảm đi trông thấy được. Từ việc đầy bụng, khó tiêu tần suất sẽ giảm dần, giảm được nguy cơ đau dạ dày nữa. Cơ thể bạn được hoạt động một cách trơn tru hơn, hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

» Hạn chế tình trạng sốc nhiệt

Khi nóng bạn sẽ có xu hướng ngồi điều hoà. Và khi ra ngoài bạn có thể bị sốc nhiệt do thay đổi nhiệt độ liên tục. Vì vậy, việc bạn giữ ấm cơ thể từ bên trong làm cho cơ thể thích nghi với môi trường tốt hơn, giảm được tình trạng chóng mặt, uể oải.

» Bảo vệ cổ họng và hệ hô hấp

Khi bạn thường xuyên sử dụng đồ lạnh, nhiệt độ bên trong cơ thể dễ bị thay đổi liên tục, khiến cơ thể phải “thích nghi” liên tục và dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, khó chịu. Ngược lại, khi bạn giữ ấm cơ thể tốt thì bạn sẽ cảm thấy cơ thể được thoải mái hơn, ít bị uể oải, làm việc tập trung hơn.

» Tăng cường sức đề kháng tự nhiên

Một cơ thể được giữ ấm đúng cách thì sẽ ít bị ốm vặt hơn,ít bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi của thời tiết và luôn ở trạng thái khoẻ mạnh.

⇒ Việc giữ ấm cơ thể không phải là điều quá phúc tạp mà chỉ là những thói quen nhỏ. Nhưng nó lại đem lại lợi ích lâu dài cho sức khoẻ của bạn.\

3. Cách giữ ấm cơ thể đúng cách trong mùa hè

Hạn chế nước đá, ưu tiên nước ấm

Trong những ngày nắng nóng, việc uống một cốc nước lạnh làm cho chúng ta cảm thấy sảng khoái. Nhưng lại tiềm ẩn những nguy cơ gây hại cho cơ thể mà bạn không hề biết. Bạn có thể bị đau họng hoặc rối loạn hệ tiêu hoá. Vì vậy, bạn nên uống nước ấm nhiều hơn để dạ dày được hoạt động ổn định và giảm nguy cơ bị các bệnh về đường tiêu hoá như chán ăn, đau bụng,..

Sử dụng điều hòa hợp lý

Điều hoà là một trong những biện pháp làm mát giữa bầu trời nóng bức. Nhưng bạn cần biết sử dụng đúng cách để không gây hại cho cơ thể. Vậy sử dụng như thế nào là đúng cách?

• Duy trì nhiệt độ ở mức 26–28°C.
• Không để nhiệt độ quá thấp so với môi trường bên ngoài.
• Tránh để gió thổi trực tiếp vào cổ, gáy và vùng bụng.

Giữ ấm vùng bụng và bàn chân

Bụng và chân là hai bộ phận dễ bị nhiệm lạnh. Vậy nên việc giữ ấm là một điều rất quan trọng, nhất là khi ở trong phòng điều hoà. Bạn nên đắp chăn mỏng ngang bụng khi ngủ trong phòng điều hòa, giữ ấm bàn chân, đặc biệt vào ban đêm và tránh nằm trực tiếp dưới luồng gió lạnh

Ăn uống ấm bụng

Chế độ ăn cũng góp một phần không hề nhỏ trong việc giữ ấm cho cơ thể. Bạn nên ưu tiên các loại đồ ăn ấm nóng, dễ tiêu và có thể bổ sung gừng, xả cho bữa ăn. Hạn chế đồ ăn lạnh như kem,… để không bị lạnh bụng.

⇒ Vậy nên giữ ấm cho cơ thể không hề khó bạn chỉ cần thay đổi một số thói quen nhỏ.Vậy nên khi cơ thể được giữ ấm bạn sẽ cảm thấy ăn uống ngon miệng hơn, làm việc tập trung hơn,..

4. Giải pháp giữ nước ấm mỗi ngày

Một trong những giải pháp hiệu quả nhất trong việc giữ ấm đó chính là uống nước ấm trong ngày. Nhưng bạn có thể quên chuẩn bị nước, hoặc nước nhanh nguội khiến thói quen tốt này bị gián đoạn. Vậy nên việc bạn có một bình giữ nhiệt là một cách duy trì hiệu quả thói quen này. Vậy những lợi ích của việc lựa chọn được một chiếc bình tốt là gì?

• Luôn có nước ấm bên cạnh mọi lúc, mọi nơi
• Tiện lợi khi mang theo đi làm
• Duy trì thói quen tốt một cách dễ dàng

Kết luận:

Vậy nên việc giữ ấm cơ thể vào mùa hè không hề đi ngược lại với cảm giác “giải nhiệt” mà chúng ta vẫn nghĩ. Ngược lại, đây là cách giúp cơ thể cân bằng từ bên trong, hạn chế tình trạng “trong lạnh ngoài nóng” – nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề về tiêu hoá, cổ họng và sức đề kháng. Chỉ cần bạn thay đổi những thói quen nhỏ như hạn chế uống đồ lạnh, ưu tiên nước ấm,.. thì sẽ thấy được sự thay đổi lớn theo thời gian. Muốn duy trì được thói quen tốt này thì bạn nên có một chiếc bình giữ nhiệt hoặc bình pha trà bằng thuỷ tinh mang theo bên mình để nhắc nhở bản thân mỗi ngày.

Vậy mua bình giữ nhiệt ở đâu thì uy tín?

∗ Các mẫu bình tại K- HOUSE SMART là loại giữ nhiệt tốt, thiết kế chắc chắn và dễ vệ sinh. Sản phẩm được chọn lọc theo tiêu chí bền – đẹp – an toàn – giá hợp lý, phù hợp cho cả cá nhân và gia đình.

Bình bền, đẹp.

Thiết kế hiện đại, tiện mang theo.
 Phù hợp dùng hằng ngày, đi làm.

 Tham khảo thêm các sản phẩm trong website hoặc liên hệ để được tư vấn chi tiết. 

Thông tin liên hệ:

 Địa chỉ: 360 office tầng 14 toà nhà Việt Á, Số 9 Duy Tân – Phường Cầu Giấy – Thành phố Hà Nội – Việt Nam

 Hotline: 0327069559

 Email: khousesmart.official@gmail.com