Uống trà thời điểm nào tốt? 5 khung giờ uống trà giúp khỏe đẹp mỗi ngày

Uống trà thời điểm nào tốt? 5 khung giờ giúp bạn khỏe đẹp mỗi ngày 

 Bạn có đang uống trà mỗi ngày nhưng không thấy hiệu quả? Có thể bạn đang uống đúng loại trà nhưng sai thời điểm. Nhiều người cho rằng chỉ cần lựa chọn được loại trà tốt, loại bình phù hợp là đủ rồi. Nhưng thực tế, thời điểm uống mới là yếu tố quyết định hiệu quả của trà. Vậy nên uống trà vào các thời điểm nào là tốt nhất? Sau đây là 5 “khung giờ vàng” để bạn có thể uống trà hiệu quả nhất. 

1. Uống trà buổi sáng (7h – 9h) – Thanh lọc và đánh thức cơ thể 

Sau một giấc ngủ dài vào ban đêm để cơ thể được nghỉ ngơi và tái tạo lại năng lượng. Thì lúc thức dậy là thời điểm thích hợp nhất để uống một ly trà ấm. Một ly trà ấm vào buổi sáng sẽ giúp đánh thức cơ thể một cách nhẹ nhàng để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả. Uống trà vào thời điểm này không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn giúp thanh lọc cơ thể và cải thiện hệ tiêu hoá. Đặc biệt, thói quen này còn giúp bạn cải thiện làn da, giảm được cảm giác mệt mỏi khi làm việc văn phòng hoặc thường xuyên thức khuya. 

Các loại trà có thể tham khảo: trà ấm ( dễ uống), trà gừng ( làm ấm cơ thể), trà xanh nhạt ( giúp thanh lọc nhẹ). 

Lưu ý nhỏ: Không uống trà khi bụng rỗng, bạn nên ăn nhẹ trước khi uống để tránh tình trạng bụng cồn cào hoặc dạ dày bị khó chịu.  

2. Giữa buổi sáng (9h – 11h) – Tăng tập trung, giảm stress 

Vào giữa buổi sáng là thời điểm cơ thể đang bước vào giai đoạn làm việc cao điểm. Sau vài tiếng hoạt động cơ thể của bạn sẽ có dấu hiệu căng thẳng và mất tập trung. Vì vậy, khi bạn uống một vài ngụm trà ở thời điểm này sẽ làm cho bạn lấy lại được năng lượng và tập trung hơn. Trong trà có chất cafein nhẹ kết hợp với chất chống oxy hoá sẽ kích thích não bộ tập trung từ đó giảm được căng thẳng khi làm việc. Đây là thời điểm phù hợp dành cho người làm việc văn phòng hoặc người làm việc trí óc liên tục. 

Các loại trà phù hợp: Trà xanh, trà thảo mộc hoặc trà túi lọc dành cho người bận rộn. 

3. Sau bữa trưa 30 phút (13h – 15h) – Hỗ trợ tiêu hóa, giữ dáng 

Sau bữa trưa là thời điểm cơ thể dễ có cảm giác uể oải, đầy bụng vì hệ tiêu hoá bị quá tải. Khi đó, cơ thể sẽ được tập trung vào việc xử lý thức ăn thay vì sự tập trung. Lúc này chỉ cần bạn uống một ly trà sẽ kích thích được hệ tiêu hoá của bạn, giảm cảm giác đầy bụng. Từ đó, cơ thể sẽ giảm được tình trạng tích mỡ, giữ được dáng tốt hơn. 

Các loại trà có thể tham khảo: trà ô long ( hỗ trợ đốt mỡ), trà thảo mộc. 

Lưu ý: Không uống trà luôn khi mới ăn no xong, nên uống sau ăn 30 phút là tốt nhất. 

4. Buổi chiều (15h – 17h) – Nạp lại năng lượng, giữ tinh thần ổn định 

Khoảng thời gian này là thời điểm cơ thể bị mất năng lượng sau một ngày làm việc. Bạn có thể bị mất tập trung, cơ thể có cảm giác đói, mệt mỏi, uể oải. Khi đó, một ly trà có thể giúp bạn no nhẹ, giữ được tinh thần ổn định, tỉnh táo hơn một cách dịu nhẹ hơn. 

Các loại trà phù hợp: trà trái cây, trà hoa, trà thảo mộc. 

5. Buổi tối (sau 19h) – Thư giãn, ngủ ngon 

Sau một ngày hoạt động năng suất thì buổi tối là lúc cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục năng lượng. Một ly trà vào buổi tối sẽ giúp bạn chuyển từ trạng thái bận rộn sang trạng thái thư giãn. Tuy nhiên không phải loại trà nào cũng uống được vào buổi tối. Ví dụ bạn không nên uống các loại trà chứa cafein vào buổi tối bởi vì bạn có thể sẽ bị tỉnh táo quá mức hoặc mất ngủ. 

Các loại trà phù hợp: trà thảo mộc, trà hoa cúc ( ngủ ngon hơn), các loại trà hoa. 

 

Những sai lầm khi uống trà cần tránh 

• Uống trà khi bụng đói: Bạn nên ăn nhẹ trước hoặc đợi khoảng 30 phút sau khi thức dậy rồi mới uống. 

• Uống trà quá đặc vào buổi tối: có thể làm cho bạn khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc 

• Uống trà không đúng thời điểm 

• Không duy trì thói quen đều đặn: Bởi vì việc duy trì mới làm cho bạn thích nghi và hấp thụ lợi ích của trà một cách tốt nhất. 

Kết luận: 

Uống trà không chỉ là một thói quen mà còn là cách bạn chăm sóc cơ thể của mình. Việc bạn uống đúng thời điểm sẽ giúp phát huy tốt nhất các lợi ích mà trà mang lại. Trà có thể giúp bạn tỉnh táo hơn, tiêu hóa tốt hơn hoặc cải thiện được làn da và vóc dáng của bạn. 

 

Nếu bạn muốn duy trì thói quen uống trà mỗi ngày một cách tiện lợi, một chiếc bình pha trà thủy tinh chịu nhiệt sẽ là lựa chọn rất đáng đầu tư. Vậy mua bình pha trà thủy tinh chịu nhiệt ở đâu thì uy tín? 

∗ Các mẫu bình tại K- HOUSE SMART là loại thủy tinh chịu nhiệt tốt, có lõi lọc tiện dụng, thiết kế chắc chắn và dễ vệ sinh. Sản phẩm được chọn lọc theo tiêu chí bền – đẹp – an toàn – giá hợp lý, phù hợp cho cả cá nhân và gia đình. 

•  Chất liệu thủy tinh borosilicate chịu nhiệt cao.
• Thiết kế hiện đại, tiện mang theo.
•  Có lõi lọc pha trà tiện lợi.
•  Phù hợp dùng hằng ngày, đi làm, đi học. 

 Tham khảo thêm các sản phẩm trong website hoặc liên hệ để được tư vấn chi tiết.  

Thông tin liên hệ: 

 Địa chỉ: 360 office tầng 14 toà nhà Việt Á, Số 9 Duy Tân – Phường Cầu Giấy – Thành phố Hà Nội – Việt Nam 

 Hotline: 0327069559 

 Email: khousesmart.official@gmail.com